Mata Merah Iritasi? Ini 6 Cara Ampuh Mengatasinya dalam Sekejap!
- u-report
3. Istirahatkan Mata dari Layar
Jika penyebab mata merah adalah kelelahan karena terlalu lama menatap layar gadget, segera istirahatkan mata. Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter). Ini membantu mengendurkan otot mata dan mengurangi ketegangan.
Jangan lupa atur pencahayaan yang nyaman dan gunakan filter layar jika perlu.
4. Hindari Mengucek Mata
Saat mata terasa gatal atau perih, refleks pertama biasanya langsung mengucek. Padahal, ini justru bisa memperburuk iritasi, bahkan berisiko memasukkan lebih banyak kuman ke dalam mata. Kalau kamu merasa ingin mengucek, lebih baik cuci tangan dulu, lalu basuh mata dengan air bersih atau gunakan obat tetes mata.
5. Perhatikan Kebersihan Lensa Kontak
Buat kamu yang pakai lensa kontak, pastikan kamu menjaga kebersihannya dengan benar. Lepas lensa saat tidur, jangan pakai terlalu lama, dan selalu cuci tangan sebelum menyentuh mata atau lensa. Lensa kontak yang kotor adalah pemicu utama iritasi bahkan infeksi.
6. Hindari Asap, Debu, dan Polusi
Jika kamu harus berada di luar ruangan dengan udara yang kurang bersih, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata pelindung. Ini membantu mengurangi kontak langsung antara mata dan zat iritan di udara.
Kapan Harus ke Dokter?
Meskipun sebagian besar kasus mata merah bisa sembuh sendiri, ada kondisi tertentu yang perlu penanganan medis. Segera konsultasi ke dokter jika:
- Mata merah disertai nyeri tajam atau berdenyut
- Penglihatan menjadi kabur atau terganggu
- Ada nanah atau cairan lengket keluar dari mata
- Mata terasa sangat sensitif terhadap cahaya
- Gejala tidak membaik dalam 2–3 hari
Mata merah karena iritasi memang umum terjadi, tapi bukan berarti bisa dibiarkan terus-menerus. Menangani dengan cepat dan tepat bukan hanya meredakan rasa tidak nyaman, tapi juga mencegah risiko yang lebih serius. Mulai sekarang, lebih peka terhadap kondisi mata kamu. Jaga kebersihannya, batasi waktu menatap layar, dan jangan lupa berikan istirahat yang cukup.
Karena mata bukan cuma jendela hati, tapi juga aset penting untuk melihat dunia. Jadi, rawat baik-baik, ya!
