6 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Perut Kosong untuk Membantu Membersihkan Usus
Minggu, 15 Juni 2025 - 21:06 WIB
Sumber :
- freepik.com/@kamranaydinov
4. Kismis yang Direndam
Baca Juga :
6 Tips Diet Untuk Mengurangi Lemak Hati
Merendam kismis semalaman akan membuatnya menjadi lembut, berair, dan beraroma, yang juga membantu menjaga sistem pencernaan tetap berjalan lancar.
Kismis kaya akan serat alami, yang membantu menjaga pencernaan tetap teratur dan membantu membuang kotoran dengan lembut. Ini adalah cara yang manis dan sederhana untuk merawat usus setiap hari.
5. Biji rami yang direndam dalam air
Baca Juga :
Menu Makanan untuk Lansia agar Mudah Tidak Pikun
Saat direndam dalam air, biji rami membentuk gel lembut yang berfungsi sebagai "sapu lembut" untuk menyapu usus.
Biji rami kaya akan serat larut dan omega-3, yang membantu membuang racun, menjaga pencernaan yang sehat, dan memberi makan bakteri baik di usus.
6. Air jeera
Halaman Selanjutnya
Merendam biji jintan semalaman lalu merebusnya dalam air akan menghasilkan minuman yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Minuman berwarna kuning ini membantu tubuh meningkatkan sekresi empedu, melancarkan pencernaan, serta mengurangi kembung dan perut kembung.