Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan Tubuh

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D berpotensi menurunkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kanker kolorektal, dan penyakit autoimun seperti multiple sclerosis. Mekanismenya terkait dengan peran vitamin D dalam menekan inflamasi dan meningkatkan fungsi sel.

Vitamin D adalah nutrisi yang sangat penting dan bekerja di banyak sistem tubuh, dari tulang hingga otak. Walau terdengar sederhana, cukup vitamin D bisa menjadi salah satu fondasi utama untuk hidup sehat jangka panjang. Berjemur di pagi hari, mengonsumsi makanan tinggi vitamin D, dan mempertimbangkan suplemen (dengan pengawasan medis) adalah langkah-langkah sederhana yang bisa kamu lakukan mulai hari ini.