Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan Tubuh

2. Mendukung Sistem Imun

Vitamin D membantu mengaktifkan sel imun seperti T-cell dan makrofag. Tubuh yang cukup vitamin D lebih siap melawan infeksi, termasuk flu, infeksi saluran napas, dan penyakit autoimun. Inilah sebabnya vitamin D sering dikaitkan dengan daya tahan tubuh yang lebih baik.

3. Menjaga Fungsi Jantung dan Pembuluh Darah

Vitamin D membantu mengatur tekanan darah dan fungsi otot jantung. Kekurangan vitamin ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Dengan kadar yang cukup, kerja jantung dan sirkulasi darah jadi lebih optimal.

4. Menjaga Kesehatan Mental dan Suasana Hati

Vitamin D berpengaruh terhadap produksi serotonin dan dopamin, dua neurotransmitter yang mengatur suasana hati. Itulah sebabnya kekurangan vitamin D sering ditemukan pada orang yang mengalami depresi atau gangguan mood, terutama di musim hujan atau pada individu yang jarang terpapar matahari.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Halaman Selanjutnya

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D berpotensi menurunkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kanker kolorektal, dan penyakit autoimun seperti multiple sclerosis. Mekanismenya terkait dengan peran vitamin D dalam menekan inflamasi dan meningkatkan fungsi sel.