5 Buah yang Kaya Vitamin C, Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh



Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Photo :

• freepik.com

Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan, sehingga baik untuk detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dr. Vu menganjurkan minum satu cangkir (250 ml) air jeruk nipis pekat per hari, diencerkan dan dikonsumsi sepanjang hari.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak air jeruk nipis dapat mengikis email gigi, menyebabkan tukak lambung, dan memicu naiknya asam lambung.

4. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang mendukung produksi sel imun, mengurangi peradangan, dan bertindak sebagai antioksidan. Sebaiknya hindari minum jus jeruk di malam hari, saat menderita tukak lambung, atau sebelum atau sesudah minum susu.

Selain itu, saat mengonsumsi obat, tunggu satu hingga dua jam sebelum mengonsumsi jus jeruk untuk memastikan efektivitasnya.

5. Semangka



Manfaat Semangka

Photo :

• google image

Halaman Selanjutnya

Semangka mengandung banyak air dan vitamin C, membantu mendinginkan tubuh, memperlancar buang air kecil, dan mendukung pengobatan tekanan darah tinggi dan demam. Namun, konsumsi semangka dalam jumlah banyak sekaligus sebaiknya dihindari untuk mencegah masalah pencernaan.Memasukkan buah-buahan kaya vitamin C ini ke dalam pola makan harian Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.