8 Manfaat Mengonsumsi Alpukat Saat Sarapan, Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
- Eat This, Not That!
Alpukat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menyeimbangkan kadar kolesterol dengan lemak tak jenuh tunggal dan mengandung kalium, yang penting untuk fungsi jantung dan mengelola tekanan darah.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mengandung sekitar 7 gram serat makanan per buah, alpukat meningkatkan kesehatan usus, membantu pergerakan usus secara teratur, dan membantu mencegah masalah pencernaan sepanjang hari.
3. Meningkatkan kesehatan kulit
Alpukat kaya akan vitamin E dan C, yang melindungi dan meremajakan kulit. Vitamin E melawan kerusakan radikal bebas, dan vitamin C mendukung produksi kolagen, penting untuk elastisitas dan penyembuhan kulit.
4. Meningkatkan aktivitas otak
Vitamin B dalam alpukat–termasuk B6, folat, dan niasin–mendukung aktivitas otak, sementara kalium membantu fungsi saraf yang tepat, membantu Anda tetap waspada sepanjang hari.
