6 Jenis Teh yang Baik Untuk Penderita Diabetes
- freepik.com
Olret – Daripada minum soda atau kopi manis, minum teh hijau rendah kalori, teh kembang sepatu, dan teh kunyit dapat membantu mengendalikan diabetes.
Dilansir dari vnexpress.net (11/05/2025), menurut Dokter Tran Thi Tra Phuong, Departemen Gizi, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Hanoi, mengatakan bahwa teh mengandung zat yang melawan kerusakan sel, mengurangi peradangan, membantu mengendalikan kadar gula darah, dan menyediakan air bagi tubuh.
1. Teh hijau
Teh Hijau
- freepik
Beberapa senyawa dalam teh hijau seperti epigallocatechin gallate (EGCG) memiliki efek merangsang penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka, sehingga mengurangi kadar gula darah.
Minum teh hijau dapat mengurangi risiko diabetes, Anda dapat minum 4 cangkir teh hijau sehari.
2. Teh hitam
Manfaat Kesehatan Teh Hitam
- -
Teh hitam mengandung senyawa termasuk theaflavin dan thearubigin yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan hipoglikemik. Penderita diabetes yang minum 3-4 cangkir sehari membawa manfaat yang signifikan.
3. Teh kembang sepatu
Kelopak bunga kembang sepatu kaya akan antioksidan polifenol termasuk asam organik dan antosianin. Penderita diabetes sering mengalami tekanan darah tinggi, minum teh kembang sepatu membantu mengendalikan tekanan darah.
Namun, teh kembang sepatu dapat berinteraksi dengan beberapa obat tekanan darah. Oleh karena itu, sebelum digunakan, pasien sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
4. Teh kayu manis
Kayu manis merupakan rempah populer yang memiliki khasiat anti-diabetes. Kayu manis berkontribusi dalam menurunkan kadar gula darah melalui beberapa mekanisme termasuk memperlambat pelepasan gula ke dalam darah, meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Teh kunyit
Kunyit memiliki sifat antioksidan dan antiperadangan. Kurkumin merupakan bahan aktif utama dalam kunyit yang dapat mengendalikan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan penyerapan glukosa dalam jaringan.
Suplemen kurkumin dapat secara signifikan mengurangi lipid darah, kerusakan sel, kadar senyawa inflamasi, dan meningkatkan fungsi ginjal.
6. Teh krisan
Teh kamomil
- freepik.com
Teh kamomil juga membantu mengendalikan kadar gula darah dan melawan stres oksidatif, ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan komplikasi yang terkait dengan diabetes. Orang yang rutin minum teh kamomil memiliki kadar antioksidan yang meningkat secara signifikan.
