5 Makanan Yang Membantu Mengurangi Sakit Kepala, Konusmsi Secara Rutin!

Olret – Pisang, semangka, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, mengandung antioksidan, bakteri baik, berkontribusi terhadap anti-inflamasi, mencegah dehidrasi dan mengurangi sakit kepala.

1. Yogurt



Yogurt Yunani

Photo :

• freepik

Yogurt meredakan sakit kepala berkat tingginya kandungan bakteri baik. Bakteri ini bermanfaat untuk hubungan antara usus dan otak, memiliki efek antiperadangan, dan mencegah sakit kepala.

Selain yoghurt, Anda dapat menambahkan makanan fermentasi lainnya seperti kimchi, kefir, dan miso.

2. Kacang



Kacang Agar Selalu Renyah

Photo :

• olret.id

Halaman Selanjutnya

Kacang kaya akan serat dan protein, dua nutrisi yang membantu Anda merasa kenyang. Kacang juga kaya akan magnesium, yang membantu mencegah migrain dan sakit kepala serta mengurangi keparahan gejala.