Persiapan Ibadah Haji untuk Jamaah Lansia, Catat Agar Tidak Lupa

Olret – Ibadah haji adalah salah satu rukun Islam yang hanya diwajibkan sekali seumur hidup bagi yang mampu. Namun karena antrean yang panjang, tidak sedikit umat Islam yang baru berangkat haji di usia lanjut. Di Indonesia, jamaah haji lansia jumlahnya sangat besar setiap tahunnya. Lalu, apa saja yang harus dipersiapkan jika seseorang atau keluarga kita akan menunaikan haji di usia senja? Berikut ulasannya.

1. Pemeriksaan Kesehatan Menyeluruh

Langkah paling utama dan tidak bisa ditawar adalah cek kesehatan menyeluruh. Jamaah lansia umumnya memiliki riwayat penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau jantung. Oleh karena itu, konsultasi dengan dokter dan melakukan tes fisik secara rutin sangat dianjurkan.

Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengetahui batas kemampuan fisik dan mendapatkan pengobatan yang stabil sebelum berangkat. Kemenkes RI juga mewajibkan jamaah melakukan pemeriksaan kesehatan tahap 1 dan 2 sebelum mendapatkan istitha’ah (kelayakan berangkat).

2. Latihan Fisik Rutin

Haji adalah ibadah yang membutuhkan kekuatan fisik tinggi, karena melibatkan banyak aktivitas berjalan, berdiri, berdesakan, dan berpindah tempat dalam waktu singkat. Oleh karena itu, jamaah lansia sebaiknya mulai melakukan latihan ringan sejak 6–12 bulan sebelum keberangkatan.

Latihan bisa berupa:

Halaman Selanjutnya

Jalan kaki minimal 30 menit sehariSenam lansiaPeregangan atau yoga ringan