6 Set Buah yang Ampuh Isi Ulang Energi di Pagi Hari, Bikin Mood Baik Sepanjang Hari

Olret – Buah benar-benar makanan yang sempurna. Tubuh kita mencerna buah-buahan paling mudah. Dan sistem tubuh tidak perlu bekerja keras untuk menguraikannya.

Semua buah baik untuk kesehatan. Namun kita harus memakannya ketika sudah matang sepenuhnya. Untuk memungkinkan pencernaan yang tepat dan penggunaan energi yang efisien.

Pikirkan tentang berbagai warna, bentuk, dan tekstur yang ditawarkan buah-buahan. Ini seperti antioksidan dan fitokimia berbeda yang harus kita manfaatkan semaksimal mungkin. 

Dan kamu harus berhati-hati dalam mengonsumsi berbagai buah. Untuk memanfaatkan semua manfaat yang ditawarkan buah-buahan. Dari melawan masuk angin hingga mencegah peradangan dan membuat kulitmu bersinar dan rambutmu berkilau.

1. Set buah anti-inflamasi: Ceri, nanas, blueberry



Mengapa Setelah Makan Nanas Lidah Terasa Perih dan Gatal

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Nanas kaya akan vitamin C dan mengandung enzim yang disebut bromelain. Yang membantu mengurangi peradangan usus. Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merangsang pencernaan protein.

Cobalah memadukannya dengan blueberry. Mereka kaya akan antioksidan dan vitamin A, C, dan E. Antosianin merupakan antioksidan utama dalam blueberry dan ceri.

Inilah yang memberi buah ini warna biru tua dan merah yang indah. Pilihlah ceri asam daripada ceri manis. Karena telah terbukti mengandung senyawa fenolik dalam jumlah tinggi. Yang memberikan efek anti inflamasi yang lebih kuat

2. Paket Penguat Kekebalan Tubuh: Jeruk Bali, Kiwi, Stroberi



Nutrisi Buah Kiwi

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Merasa sedikit lelah? Kiwi, jeruk bali, dan stroberi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk menjaga kesehatan, Kiwi kaya akan vitamin C dan akan membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh. 

Jeruk bali dan stroberi juga kaya akan vitamin C (lebih banyak daripada jeruk!), yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit. 

Biji stroberi kaya akan vitamin A dan C. Ia juga mengandung mineral yang mendukung fungsi kekebalan tubuh.

3. Set Antioksidan: Buah Ara, Anggur Merah, Delima



Efek Samping Buah Delima

Photo :

• freepik.com

Ketiga buah ini kaya akan antioksidan dan senyawa penangkal penyakit. Yang membantu melindungi tubuh kita dari kerusakan radikal bebas. Dan membuat kita tampak lebih muda baik lahir maupun batin.

Halaman Selanjutnya

Resveratrol, ditemukan dalam anggur merah, dan anggur merah memiliki sifat antioksidan dan anti-penuaan yang kuat. Yang membantu melawan penyakit dan tanda-tanda penuaan.