5 Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah
- freepik.com
Minum air manis atau minuman bersoda - 1 kaleng untuk memperbaiki gejala gula darah rendah.
2. Hindari makanan yang berasal dari tepung.
Pati adalah karbohidrat, seperti nasi, mie, roti, talas, kentang, dll. Makanan tersebut sebaiknya dibatasi jumlahnya.
Jangan terlalu banyak, seperti membagi 1 piring makanan menjadi 4 bagian; 1 bagian nasi, 1 bagian protein, dan sisa 2 bagian sayuran. Atau jika ingin makan tepung Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan roti gandum dibandingkan nasi putih atau roti putih, dll.
3. Buah-buahan yang tinggi gula
Manfaat Buah Kelengkeng
- pixabay.com/id/users/sung2424
Tidak semua buah-buahan lebih baik bagi tubuh jika Anda sering memakannya. Karena beberapa buah-buahan memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, seperti mangga, durian, kelengkeng, nangka, dll. Oleh karena itu, sebaiknya pilihlah buah-buahan yang rendah gula seperti jambu biji, apel, buah naga, dll.
