10 Penyebab Kenaikan Berat Badan yang Sering Tak Disadari

Anda dapat berolahraga, mengonsumsi teh hijau, dan mengonsumsi tablet estrogen sesuai anjuran dokter. Makanlah kacang polong dan kacang merah, tambahkan kayu manis dan lada hitam sebagai penambah rasa, dan tidurlah selama tujuh jam atau lebih setiap malam.

10. Masalah Pencernaan

Banyak penyakit memiliki pengobatan berbasis sistem pencernaan. Berat badan Anda akan bertambah jika Anda memiliki masalah perut. Hal ini dapat disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, makan berlebihan, kurang minum, mengonsumsi banyak alkohol, atau tidak memiliki cukup bakteri baik di usus.

Rangkullah minuman probiotik, jahe, makanan berserat tinggi, jus buah segar, yogurt, buttermilk, dan alat bantu pencernaan lainnya. Segera setelah Anda bangun setiap pagi, biasakan minum minimal 1 gelas air hangat. Selain itu, konsumsilah 3–4 liter air setiap hari. Ini akan meningkatkan pergerakan usus yang sehat.