10 Penyebab Kenaikan Berat Badan yang Sering Tak Disadari
- Freepik.com
Olret – Kenaikan berat badan dapat terjadi karena berbagai sebab. Jika Anda mengkhawatirkan berat badan Anda, khususnya, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana hal ini bisa terjadi.
Beberapa hal, antara lain mengonsumsi obat-obatan, menjalani gaya hidup yang kurang gerak, dan kurang tidur, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Posting ini untuk Anda jika Anda sudah memikirkan hal-hal ini tetapi masih tidak yakin bagaimana Anda menambah berat badan.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, ketidakseimbangan energi antara jumlah kalori yang kita konsumsi dan jumlah yang kita bakar biasanya menyebabkan penambahan berat badan.
Artikel ini memberikan saran tentang cara menangani masalah ini dengan benar dan menguraikan 20 penyebab penambahan berat badan. Lanjutkan membaca untuk menemukan solusi atas masalah penambahan berat badan Anda dan memulai kembali hidup Anda.
1. Tipe Tubuh
Dalam hal menambah berat badan, tipe tubuh sangatlah penting. Tipe tubuh mesomorfik sering kali mengalami penambahan berat badan yang cepat dan penurunan berat badan yang cepat.
Namun, korban terburuknya adalah orang-orang yang memiliki tipe tubuh endomorfik. Endomorf sering kali menambah berat badan dengan cepat dan kesulitan untuk menurunkannya. Sering-seringlah berolahraga dan banyak mengonsumsi sayuran berdaun hijau jika tipe tubuh Anda endomorfik.
2. Depresi
Ilustrasi gangguan kesehatan mental berupa depresi
- https://www.pexels.com/@olly
350 juta orang di seluruh dunia, dari segala usia, menderita depresi, menurut WHO. Masalah nyata seperti depresi dapat menyebabkan kenaikan berat badan pada banyak orang.
Antidepresan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Hanya jika Anda ingin menjadi lebih baik, depresi dapat disembuhkan. Dorong diri Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan membuat Anda bahagia.
Pendekatan terbaik untuk mengatasi depresi tanpa minum obat adalah dengan berolahraga. Berolahragalah, ikuti pelajaran seni, dan pergi berlibur. Jika Anda kekurangan orang kepercayaan, Anda bisa menuliskan emosi Anda di jurnal atau buku. Hasilnya, ketegangan Anda akan berkurang.
3. Stres
Ilustrasi merasa stress
- https://www.pexels.com/@MasterCowley
Stres memicu makan secara emosional, dan ini menyebabkan penambahan berat badan. Stres, baik di tempat kerja atau di rumah, menyebabkan pelepasan hormon kortisol yang meningkatkan rasa lapar.
