6 Cara Mengontrol Emosi Saat Sedang Marah Menurut Ajaran Islam
- tvn
4. Alihkan Energi Marahmu Pada Hobi Atau Kegiatan Positif. Banyak Orang Yang Menggunakan Makanan Dan Minuman Kesukaan Untuk Meredakan Amarahnya.
Makan coklat, makan banyak, minum minuman kesukaan atau air dingin juga bisa menjadi alternative untuk mengalihkan energy marah yang kamu punya. Apalagi makan dan minum enak, juga bisa mengembalikan moodmu untuk menjadi lebih baik.
Namun, jika kamu sedang diet atau menghindari makan, kamu juga bisa mengalihkan energy kemarahanmu dengan aktivitas lain yang menyenangkan. Melakukan hobi atau olahraga, jalan-jalan ataupun camping. Kegiatan-kegiatan yang mampu menenangkan hati dan membuatmu moodmu semakin membaik.
5. Saat Marah Usahakan Kamu Bersama Seseorang Yang Mampu Meredakan Amarah Kamu Tersebut. Bukan Yang Justru Mengompori Lho Ya.
Punya teman baik yang selalu support kamu dalam segala keadaan itu memang baik. Tapi lebih baik lagi, jika kamu punya teman yang selalu mampu menentramkan jiwamu yang gersang ataupun sedang marah.
Dia tidak akan mengomporimu untuk semakin membenci atau marah, justru mengingatkanmu dan berusaha mengalihkan energy marahmu pada hal yang positif.
Jadi ketika sedang marah, jangan salah mendatangi teman atau sahabat. Datangilah orang yang tepat, yang membuatmu kembali bisa berpikir jernih dan tidak semakin terhasut oleh emosi.
6. Saat Kamu Sangat Mudah Marah dan Kesal Tidak Jelas, Mungkin Itu Tanda Kamu Perlu Break dan Rehat Sejenak.
Tubuh manusia itu bisa memberikan kode ketika dia sudah merasa lelah dan capek, namun kamunya masih belum peka. Bisa dengan mudah marah, mudah mengantuk, mudah lupa, mudah lelah dan mudah jengkel atau kesal pada orang lain.
Itu bisa menjadi tanda untuk kamu agar rehat sejenak dalam menjalani rutinitas. Itu mungkin pertanda bahwa otak dan tubuhmu perlu refreshing sejenak.
Jadi, ketika kamu merasa mudah marah-marah, hingga kamu merasa sulit untuk mengontrol dan menyesalinya. Lebih baik hindari diri segala aktivitas yang melelahkan, atau coba hobi baru yang mungkin menyenangkan.
