7 Cara Meningkatkan Fokus di Tengah Distraksi yang Makin Banyak
- freepik.com/author/tirachardz
Fokus Pada Pada Kebahagiaan Diri Sendiri
- freepik.com/author/tirachardz
Melatih kesadaran penuh atau mindfulness dapat membantu meningkatkan fokus. Tarik napas perlahan dan sadari apa yang sedang dikerjakan. Saat pikiran mulai melayang, kembalikan perhatian ke tugas utama. Latihan sederhana ini membantu otak lebih terlatih untuk tetap fokus.
7. Beri Otak Waktu Istirahat yang Berkualitas
Fokus tidak akan optimal jika otak terus dipaksa bekerja tanpa jeda. Luangkan waktu istirahat yang benar-benar menyegarkan, seperti berjalan ringan atau menjauh sejenak dari layar. Otak yang cukup istirahat akan lebih siap untuk berkonsentrasi kembali.
Meningkatkan fokus bukan tentang menghilangkan distraksi sepenuhnya, melainkan mengelolanya dengan lebih bijak. Dengan kebiasaan yang konsisten dan gaya hidup seimbang, kemampuan fokus bisa terus berkembang dan memberi dampak positif pada produktivitas sehari-hari.
