Merasa Hampa Setelah Menonton? Kenali Post-Series Depression dan Cara Menghadapinya

Cara Menghadapi Post-Series Depression dengan Lebih Sehat

Agar rasa hampa tidak berlarut-larut, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:

Alihkan fokus ke aktivitas nyata

Cobalah olahraga ringan, jalan santai, merapikan kamar, atau memasak. Aktivitas fisik membantu menstabilkan suasana hati.

Cari hiburan baru secara perlahan

Jika ingin menonton lagi, pilih genre berbeda supaya tidak terus membandingkan dengan tontonan sebelumnya.

Ekspresikan perasaan

Tulis ulasan, buat konten, atau diskusi dengan teman sesama penonton. Ini membantu memberi rasa “closure” yang lebih sehat.

Beri ruang untuk berproses

Tidak perlu memaksa diri untuk langsung move on. Mengizinkan diri merasakan emosi justru mempercepat pemulihan.

Atur pola menonton ke depan

Mengurangi kebiasaan maraton ekstrem bisa membantu menjaga keseimbangan emosi dan menghindari keterikatan berlebihan.

Post-series depression bukan tanda kelemahan, melainkan bukti bahwa kamu mampu menikmati cerita secara emosional dan mendalam. Namun, dunia fiksi seharusnya menjadi pelengkap, bukan pengganti kehidupan nyata. Series boleh tamat, tapi kisah hidupmu masih terus berjalan.

Jika saat ini hati terasa kosong setelah drama favorit berakhir, tidak apa-apa. Itu hanya jeda kecil sebelum kamu kembali menulis episode terbaik versi dirimu sendiri. Karena pada akhirnya, cerita paling penting tetap tentang hidup yang sedang kamu jalani, bukan yang ada di layar.