Grogi Saat Ketemu Orang, Tarik Nafas dan Lakukan 7 Langkah Ini

5. Kurangi Ekspektasi Berlebihan

Banyak orang merasa harus tampil sempurna, padahal interaksi sosial bukan ajang lomba. Orang lain pun bisa salah ngomong atau canggung, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri.

Anggap saja pertemuan sebagai kesempatan belajar, bukan pembuktian. Dengan mindset ini, beban berkurang dan kamu lebih santai.

6. Latih Diri dengan Situasi Kecil

Grogi tidak hilang dalam semalam, tapi bisa berkurang dengan latihan bertahap. Mulailah dari hal sederhana seperti menyapa satpam, ngobrol sebentar dengan kasir, atau bertanya arah di jalan.

 Semakin sering melatih diri, rasa percaya diri akan tumbuh. Jadi, ketika menghadapi situasi besar seperti wawancara kerja atau presentasi, kamu sudah lebih siap.

7. Beri Apresiasi pada Diri Sendiri

Setelah melewati momen yang bikin grogi, jangan lupa hargai usahamu. Apresiasi kecil seperti bilang “Good job!” ke diri sendiri atau menikmati makanan favorit bisa memberi efek positif.

Menghargai langkah kecil membantu membangun rasa percaya diri jangka panjang. Lama-kelamaan, kamu akan lebih terbiasa menghadapi interaksi tanpa rasa canggung berlebihan.

Grogi saat bertemu orang baru adalah hal manusiawi, tapi tidak boleh jadi penghalang. Dengan latihan pernapasan, persiapan topik, fokus pada lawan bicara, bahasa tubuh positif, ekspektasi yang realistis, latihan kecil, dan apresiasi diri, kamu bisa mengelola grogi dengan baik.

 Ingat, semua orang pernah merasa canggung. Bedanya, ada yang membiarkannya jadi hambatan, ada juga yang menjadikannya peluang untuk berkembang. Pilihannya ada di tanganmu.