7 Alasan Sehat Mengapa Kamu Harus Berhubungan Seks Secara Teratur
Olret – Seks tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang mengejutkan. Mari kita telusuri manfaat seks yang teratur dan sehat.
Dr. Amy Wetter, dokter kandungan-ginekologi berlisensi di Pediatrix Medical Group di Atlanta, mengatakan:
Seks dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda karena sejumlah manfaat seperti tidur yang lebih nyenyak, mengurangi stres, meningkatkan harga diri, menurunkan tekanan darah, dan meredakan nyeri.
Berikut beberapa manfaat positif dari seks yang teratur:
1. Seks Sehat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pose Kreatif Seks yang Bikin Teriak
- freepik.com
Seperti aktivitas fisik lainnya, seks sehat baik untuk jantung Anda. Sebuah studi longitudinal berbasis populasi yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology menemukan bahwa pria yang berhubungan seks setidaknya dua kali seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular seperti stroke atau serangan jantung dibandingkan mereka yang berhubungan seks sebulan sekali atau kurang.
Bagi mereka yang khawatir tentang keamanan seks jika mereka memiliki penyakit jantung, American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa selama kondisi Anda stabil, berhubungan seks aman.
Menurut Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, aturan umumnya adalah jika Anda dapat menaiki tangga atau berjalan 1 mil tanpa kesulitan, seks aman.
2. Membantu Mengurangi Rasa Sakit
Dalam sebuah studi, orang-orang dalam sembilan bulan pertama hubungan romantis terpapar rasa sakit akibat panas di laboratorium. Mereka diperlihatkan foto pasangan mereka dan orang-orang menarik lainnya, lalu diminta bermain permainan kata untuk mengalihkan perhatian.
Peserta melaporkan bahwa menatap pasangan mereka secara signifikan mengurangi rasa sakit mereka, dan pemindaian otak menunjukkan bahwa hal itu juga meningkatkan aktivitas di area yang terkait dengan sistem penghargaan otak.
Jadi, jika Anda merasa rasa sakit mungkin menjadi penghalang untuk mencapai kepuasan seksual, luangkan waktu sejenak untuk benar-benar menatap pasangan Anda.
3. Orgasme Berkaitan dengan Pereda Stres dan Menurunkan Tekanan Darah
Fakta Tentang Orgasme Wanita Ini Sebenarnya Mitos
- freepik.com
Seks dapat membantu meredakan stres dengan meningkatkan endorfin dan hormon lain yang meningkatkan suasana hati, kata Dr. Wetter. Seks juga mengurangi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, menurut penelitian.
Lebih lanjut, beberapa penelitian menunjukkan bahwa seks justru dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam jurnal Sexual Medicine menemukan bahwa berhubungan seks pada malam sebelum pengukuran tekanan darah menurunkan tekanan darah sistolik. Semakin memuaskan seks tersebut, semakin besar efeknya.
4. Mengurangi Risiko Kanker Prostat
Tanda-tanda kanker prostat lainnya
- U-Repot
Sebuah studi kohort prospektif berskala besar yang melibatkan hampir 32.000 pria di Amerika Serikat menemukan bahwa pria yang berejakulasi lebih dari 21 kali per bulan memiliki risiko kanker prostat 20% lebih rendah dibandingkan mereka yang berejakulasi 4-7 kali per bulan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hubungan ini.
5. Tidur Lebih Nyenyak dan Tingkatkan Gairah Seks Anda
Tahukah Anda mengapa Anda dan pasangan sering tertidur tepat setelah sesi seks yang memuaskan dan bangun dengan perasaan segar? Menurut Dr. Wetter, seks dapat meningkatkan kualitas tidur dengan melepaskan hormon oksitosin, prolaktin, dan endorfin. Kombinasi hormon-hormon ini dapat menciptakan efek sedatif yang nyata.
Hubungan antara tidur dan tidur ini juga bersifat timbal balik, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Sexual Medicine, yang menemukan bahwa tidur yang cukup dapat meningkatkan respons seksual dan meningkatkan kemungkinan berhubungan seks lebih sering.
Para peneliti menemukan bahwa ketika wanita tidur lebih lama, mereka melaporkan hasrat seksual yang lebih tinggi keesokan harinya.
6. Suasana Hati yang Lebih Baik dan Hubungan yang Lebih Kuat
Tidak mengherankan jika Anda memiliki pandangan yang lebih positif setelah berhubungan seks. Ada alasan biokimiawi yang menyebabkan peningkatan suasana hati sebagai manfaat seks, mulai dari neurotransmiter yang dapat dilepaskan selama hubungan seks yang sehat hingga zat kimia peningkat suasana hati yang ditemukan dalam air mani pasangan Anda.
Terlebih lagi, belaian foreplay dapat meninggalkan rasa manis setelahnya, yang dapat membantu Anda menjalin ikatan dengan pasangan. Dalam sebuah studi terhadap pasangan pengantin baru yang menulis buku harian seks selama dua minggu, para peneliti menemukan bahwa pasangan merasa puas hingga 48 jam setelah berhubungan seks.
Mereka yang cukup beruntung untuk merasakan rasa manis setelahnya melaporkan bahwa hubungan mereka menjadi lebih bahagia beberapa bulan kemudian.
7. Seks yang baik membuat kulit Anda tampak bercahaya dan lebih muda
Saat berhubungan seks, detak jantung Anda meningkat, yang meningkatkan aliran darah ke wajah Anda. Hal ini menyebabkan pembuluh darah Anda melebar, membuat Anda tampak berseri-seri. Meskipun ini hanya sementara, manfaat seks lainnya, seperti tidur yang lebih nyenyak dan berkurangnya stres, juga baik untuk kulit Anda dalam jangka panjang.
Seks yang baik memiliki manfaat kesehatan jangka panjang, dan memahami hal ini dapat membuat kehidupan seks Anda jauh lebih menyenangkan.
