Apa Penyebab Haid Tidak Teratur dan Cara Alami Mengatasinya

Olret – Siklus haid yang teratur ibarat kalender alamiah tubuh wanita menjadi tanda bahwa hormon sedang bekerja dengan baik. Tapi, ketika haid datang telat, lebih cepat dari biasanya, atau bahkan tidak muncul sama sekali, hal ini bisa bikin khawatir. Apakah tubuh sedang lelah? Atau hormon mulai bergejolak?

Haid yang tidak teratur sebenarnya cukup umum terjadi, terutama di masa-masa pubertas, menjelang menopause, atau saat tubuh mengalami tekanan tertentu. Namun, penting juga untuk memahami apa yang menyebabkannya dan bagaimana cara alami untuk mengatasinya. Karena ketika hormon mulai tidak sinkron, bukan hanya haid yang kacau, tapi juga mood, energi, bahkan kondisi kulit bisa ikut-ikutan kena dampaknya.

1. Stres Berkepanjangan

Stres tidak hanya memengaruhi pikiran, tapi juga mengacaukan kerja hormon dalam tubuh. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang bisa mengganggu kerja hormon reproduksi seperti estrogen dan progesteron. Alhasil, siklus haid pun ikut terganggu bisa jadi lebih lama, lebih pendek, atau bahkan tidak haid sama sekali.

2. Pola Makan Kurang Seimbang

Terlalu banyak konsumsi makanan tinggi gula, fast food, atau diet ekstrem bisa bikin tubuh kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk mengatur hormon. Beberapa vitamin dan mineral seperti zat besi, magnesium, dan vitamin B sangat berperan dalam menjaga kestabilan siklus haid.

3. Berat Badan Turun atau Naik Drastis

Halaman Selanjutnya

Tubuh memerlukan kadar lemak yang cukup untuk memproduksi hormon secara optimal. Ketika berat badan turun terlalu drastis (misalnya karena diet ketat), ovulasi bisa berhenti. Sebaliknya, berat badan berlebih bisa memicu produksi estrogen berlebih yang membuat siklus menstruasi menjadi kacau.