10 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi

7. Makanan Pedas Berlebihan

Banyak yang suka pedas karena bisa naikin nafsu makan. Tapi buat sebagian orang, makanan pedas saat haid bisa memperparah masalah pencernaan seperti diare atau sakit perut. Apalagi kalau perutmu memang sensitif, makanan pedas bisa jadi musuh besar saat siklus datang bulan.

8. Minuman Bersoda

Soda mengandung banyak gula dan gas karbonasi yang bisa bikin perut terasa penuh dan kembung. Kombinasi ini bisa memperparah rasa tidak nyaman yang sudah datang lebih dulu karena haid. Efeknya, kamu jadi malas bergerak dan makin cranky seharian.

9. Alkohol

Meskipun nggak semua orang mengonsumsinya, penting diketahui bahwa alkohol bisa memicu dehidrasi, mengganggu tidur, dan bikin suasana hati lebih buruk. Selain itu, alkohol juga dapat memperburuk gejala PMS dan membuat tubuh lebih mudah lelah.

10. Makanan Cepat Saji

Halaman Selanjutnya

Burger, fried chicken, pizza, dan teman-temannya sering jadi comfort food yang ‘menyelamatkan’ saat haid. Tapi jangan salah, makanan cepat saji biasanya mengandung kombinasi tinggi garam, lemak jenuh, dan gula yang bisa bikin gejala haid makin parah mulai dari kembung, kram, sampai jerawatan.