5 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Secara Alami

2. Olahraga teratur



Berkarir Di Bidang Olahraga

Photo :

• freepik.com

Hal ini tidak hanya baik untuk kesehatan Anda sehari-hari, tetapi juga dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dengan sangat baik. Umumnya, orang yang berolahraga secara teratur memiliki kualitas sperma yang lebih baik daripada orang normal.

Namun, olahraga yang berlebihan atau tidak tepat justru akan menimbulkan efek sebaliknya, terutama aktivitas yang berisiko merusak testis. Beberapa ahli juga memperingatkan bahwa bersepeda terlalu sering dan terlalu lama juga dapat merusak testis.

3. Batasi stimulan

Nikotin telah terbukti mengurangi jumlah dan kualitas sperma. Kombinasi alkohol dan nikotin dalam rokok dua kali lebih berbahaya bagi sperma dibandingkan faktor lainnya.

4. Pakai pakaian longgar

Halaman Selanjutnya

Mungkin tidak banyak orang yang memperhatikan, tetapi mengenakan pakaian longgar akan membantu meningkatkan kualitas sperma. Karena sirkulasi darah ke "jantan" akan lebih mudah dan nyaman.