Dokter Harvard Ungkap 4 Kebiasaan Malam Hari yang Diam-Diam Perpendek Harapan Hidup

Jika kamu sering mengalami kesulitan tidur, sakit perut, atau bangun dalam keadaan lelah, tinjau tingkat stres Anda setiap malam dan temukan cara untuk bersantai dengan benar.

Singkatnya, hanya dengan beberapa perubahan sederhana di malam hari, seperti makan malam lebih awal, mematikan ponsel lebih awal, menghindari kopi, dan meluangkan waktu untuk bersantai, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur, pencernaan, dan energi harian  secara signifikan.