Rajin-Rajinlah Lakukan Hal Berikut untuk Atasi Rasa Kesepian
- https://pixabay.com/photos/girl-sad-portrait-depression-alone-6059889/
Olret – Merasa kesepian bisa mengaktifkan respon tubuh untuk melawan atau lari. Bahkan kesepian yang terlalu sering dapat menambah tingkat stress. Untuk mengimbanginya, luangkan waktu dengan tujuan untuk memelihara semangat dan meningkatkan suasana hati.
Meskipun pada dasarnya kesepian adalah hal yang wajar dialami oleh setiap orang. Terutama bagi kita makhluk sosial yang tumbuh berhubungan dengan orang lain. Tentu merasa kesepian sering dialami oleh semua orang.
Namun merasa kesepian bukanlah hal yang menyenangkan. Oleh sebab itu, jika sudah mulai merasa kesepian cobalah lakukan hal-hal berikut untuk mengatasi rasa kesepian yang mungkin dialami tersebut.
1. Belajarlah rileks
zodiak yang santai
- shutterstock
Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi adalah cara yang baik untuk meredakan stress, menurunkan kecemasan dan ketegangan. Melakukan meditasi imajinasi terbimbing bisa sangat berguna bagi mereka yang merindukan tempat bahagia.
Imajinasi terbimbing menggunakan kekuatan imajinasi untuk memvisualisasikan saat-saat yang lebih bahagia dengan menenangkan tubuh dan pikiran.
2. Bergerak aktif
Bergerak secara aktif seperti olahraga dapat membantu mengelola hormon stress tubuh dengan baik. Lakukan latihan di tempat umum, seperti pusat kebugaran atau taman, untuk membantu mengatasi rasa kesepian.
Pertimbangkan untuk mengikuti pertandingan basket, mencari kelompok lari, bergabung dengan klub golf, hingga mengikuti kelas yoga.
3. Carilah kenyamanan
Zodiak yang Bersantai di Safari Hutan
- freepik.com
Kenyamanan bisa diperoleh dengan cara sederhana. Kita bisa mendapatkannya dari kegiatan sehari-hari di rumah. Misalnya, mandi dengan santai, membaca buku bagus, maupun menonton acara Netflix favorit.
4. Berlatih menerima kenyataan
Ingatlah bahwa kesepian merupakan perasaan yang dialami oleh orang-orang suatu saat. Tidak perlu malu untuk merasa kesepian. Berlatih menerima kenyataan yang ada dapat membantu untuk mengurangi rasa kesepian yang dirasakan.
Dengan melatih diri menerima kenyataan, Anda tidak perlu harus mengurung diri di rumah. Karenanya tidak ada salahnya untuk belajar menerima kenyataan.
5. Lakukan sesuatu yang kreatif
Santai dengan Kayak laut di Teluk Phang Nga
- -
Melakukan sebuah kesenangan adalah kegiatan yang menghibur. Tentu dengan melakukan sesuatu yang kreatif, kita akan merasa terhibur. Kegiatan seperti menulis memoar, melukis, berlatih kerajinan, atau memasak dapat menjadi alternatif untuk mengatasi kesepian.
