Rajin-Rajinlah Lakukan Hal Berikut untuk Atasi Rasa Kesepian

Olret – Merasa kesepian bisa mengaktifkan respon tubuh untuk melawan atau lari. Bahkan kesepian yang terlalu sering dapat menambah tingkat stress. Untuk mengimbanginya, luangkan waktu dengan tujuan untuk memelihara semangat dan meningkatkan suasana hati.

Meskipun pada dasarnya kesepian adalah hal yang wajar dialami oleh setiap orang. Terutama bagi kita makhluk sosial yang tumbuh berhubungan dengan orang lain. Tentu merasa kesepian sering dialami oleh semua orang.

Namun merasa kesepian bukanlah hal yang menyenangkan. Oleh sebab itu, jika sudah mulai merasa kesepian cobalah lakukan hal-hal berikut untuk mengatasi rasa kesepian yang mungkin dialami tersebut.

1. Belajarlah rileks



zodiak yang santai

Photo :

• shutterstock

Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi adalah cara yang baik untuk meredakan stress, menurunkan kecemasan dan ketegangan. Melakukan meditasi imajinasi terbimbing bisa sangat berguna bagi mereka yang merindukan tempat bahagia.

Imajinasi terbimbing menggunakan kekuatan imajinasi untuk memvisualisasikan saat-saat yang lebih bahagia dengan menenangkan tubuh dan pikiran.

Halaman Selanjutnya

2. Bergerak aktif