7 Tips Naikkan Mood Sebelum Kerja, Biar Nggak Bad Mood di Pagi Hari

Mengawali hari dengan kalimat afirmatif bisa memperkuat pikiran positif dan membentuk mindset yang lebih kuat. Misalnya dengan mengucapkan, “Saya siap menjalani hari ini dengan penuh semangat,” atau “Saya mampu menghadapi semua tantangan dengan tenang.”

Studi dalam Social Cognitive and Affective Neuroscience menunjukkan bahwa afirmasi positif dapat meningkatkan aktivitas di area otak yang berhubungan dengan rasa percaya diri dan kendali diri. Kebiasaan ini mungkin terasa sederhana, tapi dampaknya bisa sangat besar jika dilakukan secara konsisten.

Mood pagi tidak ditentukan oleh keberuntungan, tapi bisa dibentuk lewat kebiasaan kecil yang dilakukan secara sadar. Mulai dari membiasakan diri bangun tanpa snooze, menyambut matahari, hingga sarapan sehat dan mendengarkan musik favorit, semua langkah ini bisa menjadi kunci hari yang lebih cerah dan produktif.

Jadikan pagi hari sebagai waktu terbaik untuk mengisi ulang energi, menyusun niat, dan menyambut hari dengan versi terbaik dari dirimu.