10 Makanan Alami untuk Redakan Gejala Alergi
- Getty Images
8. Ikan Salmon
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung omega-3 yang berfungsi sebagai antiinflamasi alami. Lemak sehat ini membantu mengurangi peradangan yang memicu gejala alergi, terutama pada penderita asma atau alergi debu.
9. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan katekin, antioksidan kuat yang dapat menghambat produksi histamin. Minum teh hijau secara rutin bisa membantu meredakan hidung tersumbat dan menenangkan pernapasan saat alergi menyerang.
10. Bayam dan Sayur Hijau Lainnya
Sayur hijau kaya akan magnesium dan vitamin E yang membantu tubuh melawan peradangan. Kandungan klorofilnya juga membantu membersihkan racun dari tubuh, termasuk alergen yang bisa memicu reaksi berlebihan.
Mengatasi alergi nggak selalu harus dengan obat, karena alam juga menyediakan “penawar” yang menyehatkan. Dengan rutin mengonsumsi makanan alami seperti jahe, madu, kunyit, dan yogurt, kamu bisa bantu tubuh lebih kuat menghadapi alergen.
Ingat, sistem imun yang seimbang adalah kunci utama agar alergi tidak mudah kambuh. Jadi, jaga pola makan dan beri tubuh asupan terbaik dari alam!
