Punya Peran Penting, Ini Manfaat Gula Darah bagi Tubuh

Energi ini yang kamu pakai buat aktivitas sehari-hari dari yang ringan seperti berpikir, bergerak, hingga olahraga berat. Bahkan saat tidur, tubuh tetap butuh energi untuk menjaga fungsi organ-organ vital. Jadi, tanpa gula darah, tubuh akan kehabisan tenaga dan terasa lemas.

2. Bahan Bakar Otak

Mau tahu organ paling “rakus” gula dalam tubuh? Jawabannya: otak. Otak manusia menyerap sekitar 20% dari total glukosa yang beredar di darah. Glukosa dibutuhkan otak untuk berpikir, memproses informasi, dan menjaga konsentrasi.

Kalau kadar gula darah turun drastis (hipoglikemia), kamu bisa merasa pusing, sulit fokus, bahkan linglung. Makanya, orang yang sedang belajar, bekerja keras, atau menghadapi tekanan mental, biasanya butuh asupan glukosa yang cukup agar performa otaknya tetap optimal.

3. Menjaga Fungsi Otot dan Kinerja Fisik

Selain otak, otot juga menggunakan gula darah sebagai energi, terutama saat kamu bergerak atau berolahraga. Saat aktivitas fisik meningkat, kebutuhan glukosa juga meningkat. Tubuh akan mengambil glukosa dari darah maupun cadangan glikogen di hati dan otot.

Inilah kenapa orang yang kekurangan gula darah bisa tiba-tiba lemas, tremor, atau bahkan pingsan saat beraktivitas. Jadi, menjaga gula darah tetap stabil juga penting untuk performa fisik sehari-hari.

Halaman Selanjutnya

4. Mengatur Mood dan Emosi