Punya Peran Penting, Ini Manfaat Gula Darah bagi Tubuh

Olret – Kalau dengar kata “gula darah”, pikiran banyak orang langsung tertuju pada hal-hal negatif diabetes, lemas, bahkan penyakit kronis. Padahal, gula darah itu bukan musuh. Justru, tubuh kita butuh gula darah untuk bisa berfungsi dengan optimal. Yang jadi masalah adalah kalau kadarnya terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Jadi, sebelum kamu “menghakimi” gula darah sebagai penyebab penyakit, yuk pahami dulu apa itu gula darah dan apa saja manfaatnya buat tubuh kita. Siapa tahu, setelah ini kamu jadi lebih bijak dalam menjaga pola makan dan gaya hidup.

Apa Itu Gula Darah?

Secara sederhana, gula darah adalah jumlah glukosa (gula) yang ada dalam aliran darah. Glukosa ini berasal dari makanan terutama karbohidrat yang kita konsumsi. Setelah dicerna, tubuh akan mengubahnya menjadi glukosa yang kemudian digunakan sebagai sumber energi utama.

Tanpa gula darah, organ-organ tubuh, termasuk otak dan otot, nggak bisa bekerja dengan baik. Tapi tentu saja, kadar gula darah harus berada dalam rentang normal, yaitu sekitar 70–140 mg/dL (tergantung waktu dan kondisi tubuh).

1. Sumber Energi Utama untuk Tubuh

Ini adalah fungsi paling mendasar dari gula darah. Saat kamu makan nasi, roti, buah, atau makanan manis, tubuh akan mengolah karbohidratnya menjadi glukosa. Glukosa ini kemudian disebarkan lewat darah ke seluruh tubuh, lalu “dibakar” menjadi energi.

Halaman Selanjutnya

Energi ini yang kamu pakai buat aktivitas sehari-hari dari yang ringan seperti berpikir, bergerak, hingga olahraga berat. Bahkan saat tidur, tubuh tetap butuh energi untuk menjaga fungsi organ-organ vital. Jadi, tanpa gula darah, tubuh akan kehabisan tenaga dan terasa lemas.