Manfaat Buah Alpukat, Ampuh Buat Kesehatan dan Kecantikan

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Alpukat mengandung serat tinggi yang bagus buat pencernaan. Jadi, kalau kamu sering mengalami sembelit atau masalah pencernaan lainnya, tambahkan alpukat ke dalam menu harianmu!

5. Bantu Jaga Berat Badan Ideal

Meskipun alpukat mengandung lemak, justru buah ini bisa membantu kamu menurunkan berat badan! Kandungan seratnya membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi kebiasaan ngemil nggak sehat.

6. Baik untuk Kesehatan Mata 

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat bisa membantu menjaga kesehatan mata dan melindungi dari radikal bebas. Cocok banget buat kamu yang sering kerja di depan layar laptop atau HP seharian.

7. Meningkatkan Fungsi Otak dan Konsentrasi 

Halaman Selanjutnya

Alpukat kaya akan folat dan vitamin B yang penting buat kesehatan otak. Kalau kamu sering merasa susah fokus atau mudah lupa, coba deh rajin konsumsi alpukat biar otak tetap on fire!