Oatmeal atau Buah? Ini Makanan Terbaik Pengganti Nasi Saat Sahur



buah-buahan di perayaan imlek

Photo :

• unsplash.com/@brookelark

Kalau pengen sahur yang lebih ringan tapi tetap mengenyangkan, buah bisa jadi pilihan. Buah kaya vitamin dan mineral yang membantu tubuh tetap fit selama puasa.

Kandungan airnya yang tinggi juga bisa mencegah dehidrasi. Selain itu, buah lebih mudah dicerna, cocok buat yang nggak suka makanan berat saat sahur.

Beberapa buah yang cocok buat sahur antara lain pisang, alpukat, kurma, dan semangka. Pisang mengandung karbohidrat dan potasium yang bikin tubuh tetap bertenaga.

Alpukat kaya akan lemak sehat yang bikin kenyang lebih lama. Kurma mengandung serat dan energi instan buat puasa, sementara semangka dan melon cocok untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Mana yang Lebih Baik?

Kalau butuh energi tahan lama dan kenyang lebih lama, oatmeal lebih cocok. Tapi kalau pengen sahur yang ringan, nggak ribet, dan tetap segar, buah bisa jadi pilihan. Bahkan, kamu juga bisa mengombinasikan keduanya, misalnya oatmeal dengan potongan buah atau smoothie bowl dari oatmeal dan yogurt.

Halaman Selanjutnya

Yang penting, pastikan sahur kamu tetap bergizi, seimbang, dan nggak asal kenyang. Jadi, tim mana nih? Oatmeal atau buah?