10 Manfaat Kacang Macadamia Bagi Kesehatan, Meningkatkan Kadar Gula Darah

Olret – Manfaat kesehatan dari kacang macadamia menjadikannya pembangkit tenaga nutrisi. Kelezatan mentega ini dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal, serat, dan mineral yang menyehatkan jantung, yang penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan.

Mereka umumnya aman dan enak untuk kebanyakan orang, bahkan wanita hamil, menyusui, dan anak-anak. Tapi seperti makanan lainnya, mungkin ada beberapa kasus langka di mana mereka menyebabkan masalah. Alergi terhadap kacang macadamia tidak biasa, tetapi bisa terjadi.

Jadi, apakah Anda mengunyahnya sebagai camilan atau menggunakannya dalam hidangan favorit Anda, perhatikan reaksi buruknya.

Manfaat Kesehatan dari Kacang Macadamia



Manfaat Kacang Macadamia Bagi Kesehatan

Photo :

• freepik.com

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kacang macadamia baik untuk jantung Anda karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, yang terkait dengan kesehatan jantung yang lebih baik dan risiko stroke dan serangan jantung yang lebih rendah.

Studi menunjukkan bahwa diet kaya kacang macadamia dapat menurunkan kadar kolesterol sebanyak diet sehat jantung rendah lemak yang direkomendasikan oleh American Heart Association.

2. Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah

Jika Anda menderita diabetes, kacang macadamia dapat membantu. Sebuah penelitian di Kanada menemukan bahwa kacang pohon, termasuk kacang macadamia, dapat meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Nutrisi unik dan senyawa bioaktif dalam kacang macadamia bekerja sama untuk melawan efek diabetes dan meningkatkan kadar gula darah.

3. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Anehnya, meski tinggi kalori, kacang macadamia bisa membantu menurunkan berat badan. Mereka mengandung protein dan serat makanan, yang mengurangi rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang.

Asam lemak palmitoleat dalam kacang macadamia juga dapat melindungi dari kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Usus

Serat dalam kacang macadamia bermanfaat bagi usus dan kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan. Seperti kebanyakan kacang, kacang macadamia memiliki serat larut yang berfungsi sebagai prebiotik, memberi makan bakteri usus menguntungkan Anda .

Bakteri baik ini menghasilkan asam lemak rantai pendek yang mengurangi peradangan dan melindungi dari penyakit usus.

5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Halaman Selanjutnya

Mengonsumsi kacang macadamia juga baik untuk kesehatan otak Anda. Mereka terkait dengan risiko penyakit saraf yang lebih rendah, dan asam oleat dalam kacang dapat membantu mencegah stroke otak.