11 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan, Baik Untuk Mata dan Kulit
- freepik.com
Oleh karena itu, mereka bisa menjadi pilihan makanan ringan yang baik dalam rencana pengelolaan berat badan Anda.
5. Kesehatan kulit
Jenis Jambu Biji
- freepik.com
Vitamin C dan antioksidan lain dalam jambu biji berkontribusi pada kesehatan kulit, mempromosikan pembentukan kolagen dan melindungi dari kerusakan oksidatif dari sinar UV dan polusi.
Selain itu, Vitamin C menawarkan sifat anti-inflamasi dan penyembuhan luka pada kulit Anda yang penting untuk menghilangkan jaringan parut dan penyembuhan cepat jerawat, lesi, dll. Dengan demikian, mengonsumsi jambu biji dapat memberi Anda kulit yang sehat dan bercahaya.
6. Kesehatan mata
Jambu biji mengandung karotenoid, seperti lutein dan zeaxanthin, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh kita. Vitamin A adalah salah satu nutrisi utama untuk menjaga kesehatan mata dan dapat membantu melindungi dari degenerasi makula terkait usia, munculnya katarak, dan penurunan penglihatan.
Selain itu, bunganya telah digunakan secara tradisional dengan menumbuk dan mengoleskannya pada kondisi mata yang menyakitkan seperti ketegangan akibat sinar matahari, konjungtivitis, atau cedera mata untuk menghilangkannya.
Oleh karena itu, konsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu mencegah risiko penyakit mata yang berkaitan dengan usia.
7. Semoga Membantu Pereda Nyeri Menstruasi
Kandungan antioksidan jambu biji yang kaya membantu memerangi peradangan, yang berhubungan dengan berbagai penyakit kronis.
Mereka juga dikenal untuk mengatur siklus menstruasi dan kontrol dan / atau pengobatan dismenorea (nyeri haid) dengan menghambat atau menghilangkan kejang yang diprakarsai oleh neurotransmiter seperti asetilkolin dan hormon seperti oksitosin.
8. Menurunkan Risiko Kanker
Jambu Biji Baik Untuk Penderita Diabetes
- freepik.com
Jambu biji adalah sumber antioksidan yang hebat seperti Lycopene, quercetin, vitamin C, dan polifenol lainnya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini mungkin memiliki sifat anti kanker dan dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Mereka juga menetralkan radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel.
9. Regulasi gula darah
Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah dan beban glikemik menjadikannya buah yang cocok untuk penderita diabetes. Kandungan seratnya juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan mengatur kadar kolesterol yang pada gilirannya mencegah resistensi insulin.
