7 Makanan Terbaik Dukung Kecerdasan si Kecil, Bunda Harus Tahu!
- https://www.pexels.com/@rdne
Menurut ahli gizi dari Rumah Sakit (RS) Al Irsyad Surabaya, Ulfah, A.Md. Gz bahwa kandungan vitamin B6 yang dimiliki buah pisang mampu meningkatkan fungsi kognitif serta kadar pottasiumnya yang tinggi dapat menjaga kadar oksigen dalam otak.
5. Pepaya
Buah yang kebanyakan mempunyai daging berwarna orange kemerahan ini dapat tumbuh subur di tanah air kita. Terkenal dapat melancarkan pencernaan siapa sangka kandungan vitamin C, A, E, serat, asam folat yang terdapat dalam buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan yang kini tersebar di berbagai belahan dunia ini baik untuk perkembangan otak.
6. Ikan
Manfaat Ikan Sarden
- shutterstock
Ikan mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang berperan penting dalam mencerdaskan otak anak. Selain itu kandungan proteinnya juga tinggi. Beberapa ikan yang bagus dikonsumsi si kecil antara lain salmon, bandeng, cakalang, tuna, ekor kuning, kembung.
7. Telur
Telur bebek, telur ayam negeri, telur ayam kampung, telur puyuh sangat lezat dan pasti disukai anak-anak. Telur mengandung vitamin dan omega 3 dapat meningkatkan perkembangan neurotransmitter asetilkolin. Sangat baik untuk fungsi daya ingat serta kecerdasan otak.
Tunggu apalagi bunda, segera beri si kecil ketujuh makanan di atas dengan harapan dapat mengoptimalkan perkembangannya dan pastikan kebersihan bahan makanan sebelum diolah ya.
