7 Makanan Terbaik Dukung Kecerdasan si Kecil, Bunda Harus Tahu!

Orlet - Ada banyak sekali bermacam-macam bahan makanan yang aman untuk dikonsumsi si kecil dalam masa pertumbuhannya. Bervariatif serta memiliki nilai gizi lengkap terdiri dari karbohidrat, protein nabati, protein hewani, vitamin dan mineral, lemak, mikronutrien.

Sebagai orang tua tentu selalu berusaha memberikan yang terbaik bagi buah hati mereka. Termasuk dalam memilihkan asupan makanan bernutrisi tinggi yang sangat berguna untuk mendukung tumbuh kembang si kecil terlebih bagi kecerdasan mereka.

Nah, mengutip dari halodoc serta alodokter terdapat tujuh jenis sumber makanan yang baik untuk menjadikan si kecil semakin cerdas sebab kandungan gizinya membantu memaksimalkan perkembangan otak si kecil. Kira-kira apa saja ya? Simak ulasan berikut ini!

1. Sayuran Hijau



Sayuran Cruciferous

Photo :

• pexel

Sayuran tidak hanya menyehatkan tubuh. Jenis sayuran hijau seperti brokoli, daun kelor, sawi serta bayam yang tinggi asam folat disinyalir dapat memperkuat daya ingat serta kandungan antioksidannya baik untuk pertumbuhan sel otak anak.

2. Labu Kuning

Halaman Selanjutnya

Buah yang kerap dikira sayuran ini memiliki nama ilmiah cucurbita moschata. Labu kuning mengandung zat besi, asam folat, serta vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang berfungsi untuk membentuk kekebalan tubuh bayi. Tak hanya itu kandungan kolin, magnesium, serat, dan antioksidan lutein dapat mengurangi resiko demensia serta memelihara fungsi otak.