9 Manfaat Menakjubkan Buah Markisa, Kaya Vitamin C dan Baik Untuk Jantung
- freepik.com
3. Membantu pencernaan
Buah yang rasanya enak ini juga dikenal dapat melancarkan pencernaan dan mendukung sistem pencernaan yang sehat karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat menambahkan massa ke tinja, mendorong pergerakan usus secara teratur, dan membantu mencegah sembelit.
Ini juga mendukung pertumbuhan bakteri usus yang menguntungkan dan menyediakan bahan bakar untuk fermentasi mereka, mempromosikan mikrobioma usus yang sehat. Ini juga mengandung enzim, seperti bromelain dan papain, yang membantu pemecahan protein, mendukung pencernaan yang efisien.
Terlebih lagi, sifat asam buah markisa dapat merangsang produksi cairan pencernaan di lambung, seperti cairan lambung dan enzim pencernaan. Ini dapat meningkatkan proses pencernaan secara keseluruhan dan membantu memecah makanan dengan lebih efisien. Namun, penting untuk dicatat bahwa beberapa orang mungkin sensitif terhadap jus asam yang ada dalam buah ini.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah ini mengandung senyawa yang menyehatkan jantung seperti serat dan potasium, yang mendukung kesehatan jantung karena mengandung potasium, mineral penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung (2). Kalium diketahui membantu mengatur dan menurunkan tekanan darah dengan menangkal efek natrium, mendukung irama jantung normal, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, markisa kuning, ungu, dan oranye mengandung antioksidan tingkat tinggi, seperti flavonoid dan anthocyanin, yang membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh. Stres oksidatif dan peradangan terkait dengan perkembangan penyakit jantung, dan antioksidan dalam buah markisa dapat membantu melindungi dari proses ini.
5. Berkontribusi pada kesehatan kulit
Buah markisa adalah buah yang menghidrasi, dengan kandungan air yang tinggi membantu melembabkan kulit dari dalam. Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, karena membantu meningkatkan elastisitas, mengurangi kekeringan, dan membuat kulit bercahaya.
Karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, ia juga meningkatkan produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Produksi kolagen yang memadai membantu menjaga kulit tetap kencang, kenyal, dan tampak awet muda.
Selain itu, mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan dan menyejukkan kulit. Ini bisa sangat bermanfaat bagi individu dengan kondisi kulit yang meradang, seperti gatal, jerawat, eksim, atau psoriasis.
