9 Manfaat Menakjubkan Buah Markisa, Kaya Vitamin C dan Baik Untuk Jantung
- freepik.com
Tambahkan buah ini ke dalam diet Anda sambil mempertahankan rutinitas perawatan kulit yang baik untuk melindungi kulit Anda dari garis-garis halus, kekeringan, sifat berminyak, dan ruam.
6. Dapat mengurangi kecemasan
Sementara buah markisa belum dipelajari secara ekstensif untuk efek langsungnya pada kecemasan, ia memang memiliki sifat tertentu yang berpotensi membantu mengurangi gejala kecemasan karena mengandung magnesium, mineral yang dikenal dengan potensi efek menenangkan pada sistem saraf.
Magnesium terlibat dalam mengatur neurotransmiter dan dapat berkontribusi pada rasa relaksasi dan mengurangi kecemasan.
Selanjutnya, kehadiran vitamin C dan flavonoid telah dikaitkan dengan penurunan risiko kecemasan dan gangguan terkait stres. Antioksidan membantu memerangi stres oksidatif dan peradangan, yang dapat menyebabkan kecemasan.
7. Dapat menyembuhkan insomnia
Sementara buah markisa sering digunakan sebagai bantuan tidur alami dan dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik, penting untuk diperhatikan bahwa ini bukan jaminan obat untuk insomnia.
Insomnia adalah gangguan tidur kompleks yang dapat disebabkan oleh berbagai penyebab, termasuk kondisi medis, faktor psikologis, kebiasaan gaya hidup, dan banyak lagi.
Buah markisa mungkin memiliki khasiat tertentu yang dapat mendukung tidur lebih nyenyak, seperti kandungan magnesiumnya yang dapat membantu mengendurkan sistem saraf.
Antioksidan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa tenang. Selain itu, potensi manfaat tidur buah markisa mungkin berasal dari kemampuannya mengatur kadar serotonin, neurotransmitter yang terlibat dalam pengaturan tidur.
8. Dapat membantu menurunkan berat badan
Fakta bahwa buah markisa rendah kalori menjadikannya pilihan yang cocok bagi mereka yang ingin mengatur asupan kalori sambil tetap menikmati buah yang beraroma. Seperti yang disebutkan sebelumnya, kehadiran serat membuat Anda merasa kenyang dan memuaskan rasa lapar Anda.
Bersamaan dengan itu, buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga berkontribusi terhadap hidrasi. Tetap terhidrasi dapat mendukung upaya penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme yang tepat, mengoptimalkan pencernaan, dan mengurangi retensi air.
Meski rendah kalori, markisa menyediakan nutrisi penting, termasuk vitamin A dan C, potasium, dan serat makanan. Hanya makan makanan dengan kalori rendah tidak akan membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan. Anda membutuhkan nutrisi penting ini untuk kesehatan Anda secara keseluruhan yang akan membuat Anda sehat dan energik sekaligus meningkatkan metabolisme.
