Apakah Pepaya Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
- freepik.com
Olret – Menurunkan berat badan adalah perjuangan umum yang dihadapi banyak orang di seluruh dunia. Selain itu, menemukan pola makan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan ekstra dapat membutuhkan usaha dan bahkan sedikit trial and error.
Orang-orang selalu waspada tentang apa yang mereka makan. Tapi bisakah pepaya menjadi solusinya? Meskipun tidak ada satu pun makanan yang secara ajaib dapat mencairkan lemak, menggabungkan makanan rendah kalori dan kaya nutrisi seperti pepaya dapat membantu secara signifikan.
Pepaya adalah buah lezat yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Salah satu dari banyak manfaat kesehatannya termasuk membantu penurunan berat badan. Selain itu, enzim papain yang ditemukan dalam pepaya dapat memiliki efek terapeutik pada tubuh.
Artikel ini akan menyelidiki aspek ilmiah pepaya dan potensi dampaknya terhadap penurunan berat badan. Ini juga akan menyoroti tindakan pencegahan yang diperlukan sebelum memulai diet berbasis pepaya.
Kaitan Antara Pepaya dan Penurunan Berat Badan
Pepaya
- freepik.com
Pepaya adalah buah tropis yang lezat dengan banyak manfaat kesehatan. Ini bisa menjadi tambahan yang sehat untuk diet penurunan berat badan. Meskipun mungkin tidak menargetkan penurunan berat badan secara langsung, komposisi nutrisinya dapat membantu mendukung tujuan penurunan berat badan.
Ini kaya akan vitamin seperti A, B, dan C. Selain itu, ia mengandung kalsium, mangan, kalium, tembaga, dan magnesium, menjadikannya buah yang sehat.
Sesuai USDA, pepaya kaya serat, menawarkan sekitar 1,7 gram serat per 100 gram. Serat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Ini membantu kamu mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan rasa kenyang, dan menurunkan risiko makan berlebihan.
Serat juga mengikat molekul lemak dan mencegah penyerapannya, menjadikannya alat yang efektif dalam mendorong penurunan berat badan. Mengkonsumsi sekitar 20–30 gram serat makanan setiap hari dianjurkan untuk mendapatkan manfaat kesehatan serat.
Pepaya juga memiliki sejumlah besar antioksidan beta-karoten yang membantu proses detoksifikasi tubuh. Menghilangkan racun meningkatkan metabolisme dan mencegah kondisi jantung.
Pepaya juga mengandung papain. Ini adalah enzim pencernaan yang membantu mencerna protein dan membersihkan dinding usus. Ketika sistem pencernaan mulai berfungsi lebih baik, laju metabolisme tubuh meningkat, yang memungkinkan membakar lemak.
