7 Cara Untuk Mengurangi Rasa Lapar, Cocok Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

7. Kunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh.

Beberapa orang suka makan dengan cepat, mengunyah sebentar, dan menelan, tanpa mengetahui bahwa manusia membutuhkan waktu lebih dari 20 menit agar hormon mencapai otak dan membuat Anda merasa kenyang.

Oleh karena itu, jika Anda suka makan dengan cepat, maka Anda akan merasa kenyang dan makan sampai perut Anda kenyang. Bergegaslah untuk segera mengubah kebiasaan makan. Cobalah mengunyahnya 20 kali sebelum menelannya. Dijamin Anda akan kenyang lebih cepat dari sebelumnya.

Siapa pun yang sedang dalam proses menurunkan berat badan dan tidak ingin keluar dari programnya sendiri. Coba gunakan metode ini. tidak harus menahan lapar di siang hari dan akan terus menurunkan berat badan dengan bahagia.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.