5 Manfaat Minum Air Lemon Jahe Sebelum Tidur

Jahe sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjadikannya obat populer untuk pilek dan flu. Karena membantu meredakan gejala infeksi saluran pernapasan atas, jahe juga dapat membantu mengobati batuk, sakit tenggorokan, dan bronkitis.

Teh jahe lemon tidak akan menyembuhkan gejala kondisi ini, tetapi dapat membantu mengencerkan lendir, memungkinkan udara mengalir lebih mudah melalui hidung dan membersihkan saluran pernapasan, sehingga memudahkan tidur.

4. Tetap Terhidrasi untuk Mengatasi Sembelit

Sembelit dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk dehidrasi dan pola makan rendah serat. Jika sembelit disebabkan oleh dehidrasi, bersantai di malam hari dengan secangkir teh jahe dan lemon hangat dapat membantu, karena air membantu feses bergerak melalui saluran pencernaan dengan lebih mudah.

​​Jika Anda mengalami sembelit kronis, pastikan Anda minum cukup air di siang hari dan tambahkan secangkir air jahe dan lemon hangat sekitar satu jam sebelum tidur untuk membantu sistem pencernaan Anda berfungsi lebih baik.

5. Teh Jahe Lemon Membantu Melawan Peradangan

Gingerol, salah satu senyawa tumbuhan yang terkandung dalam jahe, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Jahe juga memiliki sifat termogenik, yang membantu menghangatkan tubuh saat cuaca dingin dan, yang lebih penting, mendorong produksi keringat yang sehat. Jenis keringat ini, yang membantu detoksifikasi tubuh dan meredakan gejala pilek, juga telah terbukti melawan infeksi bakteri dan jamur.

Keunggulannya adalah jahe mengandung bahan aktif terkonsentrasi yang mudah diserap tubuh, sehingga Anda tidak perlu mengonsumsi terlalu banyak untuk mendapatkan manfaatnya.

Secangkir kecil air jahe lemon hangat dapat membantu merelaksasi tubuh, melawan peradangan, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.