6 Gejala Diabetes pada Anak yang Jarang Disadari dan Cara Cegahnya

Ajak anak bergerak setiap hari

Aktivitas fisik membantu tubuh mengolah gula sebagai energi. Tidak harus olahraga berat seperti bermain lompat tali, bersepeda, kejar-kejaran, atau main bola sudah sangat cukup.

Pastikan anak tidur cukup dan teratur

Kurang tidur mengganggu hormon yang mengatur metabolisme dan gula darah. Rutin tidur pada jam yang sama membuat tubuh bekerja lebih stabil.

Kurangi konsumsi makanan olahan dan tinggi gula tersembunyi

Snack manis, roti manis, sereal bergula, atau minuman kemasan sering kali mengandung gula dalam jumlah tinggi. Pilih camilan segar seperti buah atau yogurt tanpa gula.

Lakukan pemeriksaan gula darah bila ada riwayat keluarga

Anak dengan keluarga penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi. Pemeriksaan berkala setiap beberapa bulan sangat membantu deteksi dini.

Tubuh anak selalu memberi tanda, kita hanya perlu lebih jeli membaca sinyalnya. Dengan mengenali gejala sejak awal dan menerapkan kebiasaan sehat yang konsisten, anak dapat tumbuh kuat, aktif, dan menikmati masa kecilnya tanpa dibayangi risiko diabetes.