Mengapa Sudah Banyak Makan Protein Tapi Lemak Tetap Membandel? Ini 5 Kesalahan Terbesar yang Sering Terjadi!
- Youtube Putra Wijaya
Bagi mereka yang memiliki gaya hidup kurang aktif, mengonsumsi protein nabati secara berlebihan bisa jadi kurang efektif untuk membakar lemak karena kandungan karbohidratnya yang lebih tinggi.
4. Kebutuhan Protein Harian Belum Tercukupi
Meskipun Anda merasa sudah makan banyak protein, apakah jumlahnya sudah benar-benar cukup? Untuk membakar lemak secara efektif, tubuh Anda membutuhkan protein dalam jumlah yang signifikan setiap hari.
Angka ideal yang disarankan adalah 2 hingga 2,5 gram protein per kilogram berat badan ideal Anda. Pastikan Anda menghitungnya dengan akurat, bukan hanya asal-asalan.
5. Kurang Tidur yang Cukup
Tidur sering dianggap sepele, padahal peranannya sangat krusial. Ketika Anda kurang tidur (kurang dari 7-8 jam per malam), tubuh Anda tidak bisa memproduksi hormon-hormon penting seperti testosteron secara optimal.
Hormon ini sangat penting untuk membakar lemak dan membentuk otot. Tanpa tidur yang berkualitas, semua usaha Anda di dapur dan tempat olahraga bisa sia-sia.
Jadi, jika Anda sudah melakukan semuanya dengan benar tapi masih belum melihat hasil, coba periksa kembali lima poin di atas. Mungkin salah satu di antaranya adalah biang keladi yang membuat progres Anda terhambat.
