Manfaat Alpukat bagi Kesehatan

Inilah sebabnya alpukat dianggap aman dan bermanfaat bagi penderita diabetes, asalkan dikonsumsi dengan porsi yang wajar.

Cara Nikmat Mengonsumsi Alpukat

Selain dijadikan jus atau smoothie, alpukat bisa dinikmati dengan berbagai cara sehat. Kamu bisa mengoleskannya di roti gandum sebagai pengganti selai, mencampurnya ke salad, atau bahkan membuat guacamole ala Meksiko. Jika ingin lebih segar, tambahkan sedikit perasan jeruk nipis dan taburan biji chia untuk kombinasi kaya nutrisi.

Alpukat bukan sekadar buah dengan tekstur lembut dan rasa gurih, tapi juga paket lengkap nutrisi yang mendukung kesehatan jantung, otak, pencernaan, hingga kulit. Dengan segudang manfaat ini, tidak heran kalau alpukat masuk kategori superfood. Namun, tetap ingat bahwa porsinya harus seimbang cukup setengah hingga satu buah per hari agar manfaatnya maksimal tanpa berlebihan kalori.

Si hijau lembut ini memang kecil, tapi punya kekuatan besar untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Jadi, kapan terakhir kali kamu makan alpukat?