Mengatasi Impotensi Secara Alami: Panduan Lengkap dari Ahli Andrologi

3. Perbaiki Gaya Hidup: Fondasi Kekuatan Pria



Pria yang Dikebiri Memiliki Dorongan Seks yang Lebih Rendah

Photo :

• freepik.com

Untuk mengatasi impotensi organik, perubahan gaya hidup adalah langkah yang paling mendasar dan efektif.

• Pola Makan: Prioritaskan makanan sehat seperti daging segar, sayuran, dan buah-buahan. Batasi konsumsi makanan yang digoreng, manis, dan diproses.
• Olahraga Teratur: Latihan sangat penting, terutama untuk meningkatkan testosteron. Dr. Jefry merekomendasikan latihan beban setidaknya dua kali seminggu, serta High-Intensity Interval Training (HIIT). Jangan lupakan latihan otot panggul dengan melakukan senam Kegel.
• Cukup Tidur: Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam. Saat tidur, tubuh memproduksi testosteron, jadi pastikan Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas.

4. Mengenai Pil Ereksi: Amankah Tanpa Resep?



Alasan Mengapa Pria Mengatakan Tidak Pada Seks

Photo :

• freepik.com/author/gpointstudio

Meskipun artikel ini berfokus pada solusi alami, Dr. Jefry juga memberikan penjelasan penting tentang obat disfungsi ereksi. Ia menegaskan bahwa pil ereksi adalah obat yang diawasi dan harus dengan resep dokter.

Halaman Selanjutnya

Penggunaan tanpa resep atau pembelian dari sumber tidak resmi sangat berbahaya karena berisiko mendapatkan obat palsu yang tidak efektif dan bisa mengancam kesehatan.