7 Tips Biar Konsisten ke Gym Tanpa Cepat Bosan, Biar Semangat Nggak Cuma di Awal!

• Minggu ini fokus di cardio, minggu depan tambah latihan kekuatan
• Coba kelas yoga, Zumba, atau spinning
• Gunakan alat baru yang belum pernah kamu coba

Dengan variasi, tubuh jadi lebih tertantang dan kamu juga nggak merasa stuck di rutinitas yang itu-itu aja. Bahkan, latihan yang bervariasi juga lebih efektif membentuk tubuh secara keseluruhan, lho!

3. Pasang Target Kecil tapi Spesifik

Tujuan yang terlalu besar seperti “pengin langsing dalam sebulan” bisa bikin frustrasi kalau hasilnya nggak langsung kelihatan. Daripada fokus ke hasil akhir yang jauh, coba pecah jadi target-target kecil yang lebih mudah dicapai, contohnya:

• Minggu ini bisa angkat beban 2 kg lebih berat
• Bisa lari 10 menit nonstop tanpa istirahat
• Hadir ke gym 3 kali dalam seminggu

Setiap kali kamu berhasil mencapai target kecil, rasa percaya dirimu meningkat dan semangat pun kembali naik.

4. Cari Teman Gym atau Join Komunitas

Halaman Selanjutnya

Latihan sendiri kadang bikin bosan karena nggak ada yang ngajak ngobrol atau menyemangati. Coba ajak teman untuk jadi partner gym, atau join komunitas olahraga di tempatmu. Beberapa gym juga punya kelas grup atau komunitas member, lho!