Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin D yang Sering Diabaikan

Vitamin ini punya peran dalam pertumbuhan folikel rambut. Kalau kadarnya rendah, folikel jadi melemah dan rambut lebih gampang rontok. Bahkan dalam beberapa kasus ekstrem, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan alopecia, yaitu kebotakan parsial.

5. Luka atau Bekas Jerawat Susah Sembuh

Pernah punya luka kecil atau jerawat yang lama banget sembuhnya? Jangan langsung salahkan skincare. Bisa jadi tubuhmu kekurangan vitamin D, yang sebenarnya punya peran penting dalam proses penyembuhan luka dan peradangan.

Vitamin D membantu regenerasi sel dan mempercepat penyembuhan jaringan kulit. Kalau kadarnya rendah, proses perbaikan jadi lambat, dan luka rawan infeksi.

6. Mudah Sakit, Daya Tahan Lemah

Kalau kamu termasuk orang yang gampang terserang flu, batuk pilek, atau merasa tubuh gampang “drop” saat cuaca berubah, ini bisa jadi tanda bahwa sistem imunmu sedang melemah akibat kurangnya vitamin D.

Vitamin ini punya peran penting dalam mengaktifkan sel imun. Tanpa asupan yang cukup, tubuh jadi lebih sulit melawan virus dan bakteri yang masuk.

Halaman Selanjutnya

7. Tidur Kurang Nyenyak dan Sering Gelisah