Divertikulitis : Diet untuk Mengelola 9 Flare-up

Jika Anda baru pulih dari gejolak, yoghurt Yunani dan keju cottage adalah pemenang besar. Mereka kekurangan serat tetapi kaya akan kalsium, protein, dan mineral lainnya.

Baca Juga

Bulan Ramadan Sebentar Lagi, 7 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Baru Berbuka Puasa.

Selain itu, mereka lebih lembut, lebih lembab, dan lebih mudah ditelan jika Anda merasa tidak enak badan. Anda juga bisa mengonsumsi keju rendah lemak dan susu nabati.

2. Diet Cair Bening

Baca Juga

Bagaimana Bisa Makanan yang Tidak Diolah Membantu Menurunkan Berat Badan?

Metode yang lebih terbatas untuk mengobati gejala divertikulitis adalah diet cairan bening. Namun, Anda tidak boleh mengikutinya untuk waktu yang lama.

3. Biji-bijian

Baca Juga

Pelatih Ini Bongkar Rahasia Pangkas 7 Kg Hanya dalam 30 Hari



Jenis Biji-bijian Kaya Protein

Photo :

• -

Salah satu sumber serat makanan terbaik adalah biji-bijian. Metode yang menyenangkan, sehat, dan mudah beradaptasi untuk meningkatkan serat dalam makanan Anda adalah dengan mengonsumsi produk gandum utuh seperti roti multigrain, biskuit, quinoa, dan beras merah.

4. Buah-buahan



Buah Rendah Gula Terbaik

Photo :

• U-Repot

Buah-buahan segar seperti apel menawarkan serat tertinggi saat dimakan bersama kulitnya. Mereka juga tinggi potasium dan mungkin sangat bermanfaat untuk penyembuhan dari sakit perut.

5. Kacang-kacangan dan polong-polongan

Anda bisa memasukkan kacang merah, kacang navy, buncis, dan lentil.

6. Sayuran

Ketika bebas gejala dan mengonsumsi makanan berserat tinggi, sayuran mentah—terutama sayuran akar dan sayuran silangan seperti brokoli, wortel, dan sayuran akar lainnya—adalah pembangkit tenaga yang bergizi.