Divertikulitis : Diet untuk Mengelola 9 Flare-up
- freepik.com
Olret – Menyesuaikan diet Anda atau penyesuaian diet sehat adalah langkah pertama untuk menghilangkan ketidaknyamanan kesehatan. Hal yang sama berlaku untuk divertikulitis.
Seiring waktu, usus Anda mengalami keausan karena makan, menyerap, dan memproses makanan. Selain itu, tekanan berulang selama bertahun-tahun dan terkadang tidak merata melemahkan lapisan atau elastisitas usus besar, membentuk kantung atau kantong yang mengarah ke kondisi yang dikenal sebagai divertikulitis. gDalam istilah awam, divertikulitis mengacu pada kantong kecil di usus besar Anda.
Anda mungkin ingin membatasi beberapa makanan dalam diet Anda saat mengalami gejolak divertikulitis atau menghindarinya di masa depan. Adapun makanan untuk dimakan lebih banyak, fokuslah pada makanan berkualitas tinggi, padat nutrisi yang mudah dicerna.
Dalam beberapa situasi serangan divertikulitis, diet tinggi serat adalah teman terbaik Anda, tetapi pada situasi lain, mungkin tidak. Artikel ini merinci saran diet terbaru untuk divertikulitis dan bagaimana lagi Anda dapat mengelola gejolak tersebut.
Memahami Diet Divertikulitis
Divertikulitis
- freepik.com
Diet terbaik untuk divertikulitis tergantung pada apakah Anda mengalami gejala, pulih, atau mencoba mencegah serangan. Misalnya, diet cairan bening mungkin yang terbaik selama episode akut serangan divertikulitis tanpa komplikasi.
Dalam kasus pemulihan total dari serangan divertikulitis, Anda harus makan makanan yang teratur, sehat, dan tinggi serat. Diet rendah serat adalah pilihan praktis untuk pasien rawat jalan yang mulai makan makanan padat lagi. Oleh karena itu, garis besar diet divertikulitis menyangkut bagaimana perasaan pasien.
Apa yang Harus Dimakan dalam Diet Divertikulitis?
1. Makanan Rendah Serat
Efek Samping dari Diet Rendah Karbohidrat
- -
Jika Anda memiliki gejala divertikulitis, Anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi makanan rendah serat seperti:
Pati rendah serat: Anda juga bisa memilih kentang tanpa kulit. Anda bisa memanggang, memanggang, atau menumbuknya. Juga direkomendasikan adalah mangkuk sereal rendah serat, seperti cornflake.
Protein: Pilih tahu, daging atau makanan laut, telur utuh, dan putih telur untuk sumber protein Anda. Itu harus lembut, jadi ikan panggang dan ayam suwir bekerja dengan baik.
Buah-buahan: Hati-hati karena mengandung banyak serat. Beberapa pilihan termasuk pisang matang, persik atau pir dalam kaleng, melon matang, lembut, dan melon. Jika Anda tidak memakan kulitnya, tidak ada banyak serat.
Jika Anda baru pulih dari gejolak, yoghurt Yunani dan keju cottage adalah pemenang besar. Mereka kekurangan serat tetapi kaya akan kalsium, protein, dan mineral lainnya.
Selain itu, mereka lebih lembut, lebih lembab, dan lebih mudah ditelan jika Anda merasa tidak enak badan. Anda juga bisa mengonsumsi keju rendah lemak dan susu nabati.
2. Diet Cair Bening
Metode yang lebih terbatas untuk mengobati gejala divertikulitis adalah diet cairan bening. Namun, Anda tidak boleh mengikutinya untuk waktu yang lama.
3. Biji-bijian
Jenis Biji-bijian Kaya Protein
- -
Salah satu sumber serat makanan terbaik adalah biji-bijian. Metode yang menyenangkan, sehat, dan mudah beradaptasi untuk meningkatkan serat dalam makanan Anda adalah dengan mengonsumsi produk gandum utuh seperti roti multigrain, biskuit, quinoa, dan beras merah.
4. Buah-buahan
Buah Rendah Gula Terbaik
- U-Repot
Buah-buahan segar seperti apel menawarkan serat tertinggi saat dimakan bersama kulitnya. Mereka juga tinggi potasium dan mungkin sangat bermanfaat untuk penyembuhan dari sakit perut.
5. Kacang-kacangan dan polong-polongan
Anda bisa memasukkan kacang merah, kacang navy, buncis, dan lentil.
6. Sayuran
Ketika bebas gejala dan mengonsumsi makanan berserat tinggi, sayuran mentah—terutama sayuran akar dan sayuran silangan seperti brokoli, wortel, dan sayuran akar lainnya—adalah pembangkit tenaga yang bergizi.
