Apa Diet Penurun Kolesterol Terbaik?

Keempat, kacang-kacangan, terutama kacang pohon seperti almond dan kenari, kaya akan lemak sehat, serat, dan fitonutrien.

Terakhir, gunakan lemak tak jenuh tunggal (MUFA) berbasis tanaman seperti minyak zaitun, alpukat, dll.

Meskipun sangat menekankan pada tanaman, diet ini tidak mengharuskan Anda untuk menghilangkan sumber hewani yang sehat seperti ikan, unggas, dan susu, sehingga cukup mudah untuk diikuti.