Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan Tubuh
- freepik.com
Olret – Vitamin D sering dikenal sebagai "vitamin matahari" karena bisa diproduksi oleh tubuh saat kulit terpapar sinar ultraviolet B dari matahari. Tapi, perannya ternyata jauh lebih luas dan mendalam dibanding yang selama ini kita bayangkan.
Apa Itu Vitamin D dan Mengapa Penting?
Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang berperan sebagai hormon dalam tubuh. Ia membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfat, dua mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Namun, manfaatnya tak berhenti di sana. Vitamin D juga berperan
Dalam The New England Journal of Medicine (Holick, 2007) menyebutkan bahwa reseptor vitamin D ditemukan di hampir semua sel tubuh manusia. Artinya, vitamin ini tidak hanya penting untuk tulang, tetapi juga memengaruhi berbagai sistem tubuh, termasuk imunitas, metabolisme, dan bahkan ekspresi gen tertentu. Studi tersebut juga menekankan bahwa defisiensi vitamin D merupakan masalah global yang berkaitan dengan meningkatnya risiko berbagai penyakit kronis.
5 Manfaat Utama Vitamin D bagi Tubuh
1. Memperkuat Tulang dan Gigi
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan. Tanpa cukup vitamin D, tubuh akan mengambil kalsium dari tulang, sehingga membuatnya rapuh. Ini bisa menyebabkan osteopenia, osteoporosis, bahkan rakhitis pada anak.
