4 Buah yang Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Ada Pisang dan Jeruk
- olret.id
Olret – Buah jeruk, pisang, dan apel segar menyediakan banyak nutrisi penting yang membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Ceri efektif dalam mengurangi kadar asam urat karena menyediakan antioksidan yang melimpah, terutama antosianin. Antosianin bertindak sebagai agen antiperadangan alami, yang berperan dalam pengurangan frekuensi kambuhnya asam urat.
1. Pisang
Efek samping pisang
- shutterstock
Pisang merupakan salah satu buah yang baik untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Pisang sangat rendah purin (zat alami yang dipecah menjadi asam urat), menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita asam urat. Mereka juga mengandung antioksidan vitamin C yang membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
2. Jeruk
Jus Jeruk
- google image
Buah jeruk seperti jeruk dan lemon kaya akan vitamin C yang membantu menurunkan kadar asam urat. Jus lemon membuat urin lebih basa, yang juga membantu melepaskan lebih banyak kalsium karbonat. Buah ini juga menyediakan kalsium, yang mengikat asam urat dan memecahnya menjadi air dan senyawa lainnya.
3. Nanas
Nanas
- freepik.com
Nanas kaya akan air, antioksidan, dan vitamin C, yang membantu menghilangkan racun melalui urin. Mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memecah protein dan mengurangi peradangan. Memakan nanas cincang atau meminum jusnya, keduanya memberikan banyak nutrisi bagi tubuh.
4. Apel
Apel kaya akan serat yang membantu menyerap asam urat dari darah dan membuang kelebihannya dari tubuh. Buah ini juga kaya akan asam malat yang membantu menetralkan efek asam urat dalam tubuh.
