Sakit Perut? Hindari Makanan Ini agar Tak Makin Marah

Olret – Sakit perut bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain mengonsumsi obat-obatan, memperhatikan asupan makanan sangat penting untuk mempercepat pemulihan.

Beberapa jenis makanan justru dapat memperparah kondisi perut yang sudah tidak nyaman. Berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat mengalami sakit perut:

1. Produk Susu dan Olahannya

Susu, keju, dan es krim mengandung laktosa yang sulit dicerna, terutama bagi mereka yang intoleran laktosa. Konsumsi produk susu saat sakit perut dapat menyebabkan kembung dan diare, sehingga memperburuk kondisi.

2. Makanan Berlemak dan Gorengan

Makanan tinggi lemak seperti daging merah, mentega, dan makanan yang digoreng dapat memperlambat pengosongan lambung dan merangsang kontraksi pada saluran pencernaan. Hal ini bisa menyebabkan perut terasa penuh, kembung, dan memperparah sembelit atau diare.

3. Pemanis Buatan

Halaman Selanjutnya

Sorbitol dan pemanis buatan lainnya sering ditemukan dalam permen karet dan makanan diet. Pemanis ini sulit dicerna dan dapat menyebabkan gas berlebih serta diare saat mencapai usus besar.